マインドフルネスアーカイブ

難しい対話を円滑に進めるには——マインドフルネスで“聴く力”を整える

誰かと向き合って話をするとき、「何を言うか」以上に「どう聴くか」が問われる場面があります。特に、部下との1on1や、取引先とのすり合わせ、あるいはトラブル時の謝罪や説明の席など、「難しい対話」ほど、言葉の裏にある相手の“ […]

「気づけば1日が終わっていた」「やるべきことは山積みなのに、何一つ進んだ実感がない」——経営やマネジメントに携わる方にとって、こうした“時間に追われる感覚”は、もはや日常かもしれません。しかし、この“忙しさの正体”を見極 […]

組織のリーダーとして、冷静で的確な判断を下すことが求められる場面は多い。しかし、予期せぬトラブルやプレッシャーに直面したとき、感情の波に呑まれ、適切な判断ができなくなることもあるのではないだろうか？特にマネジメント層に […]

近年、グーグル、フェイスブック、P＆Gなどの企業が社員教育プログラムにマインドフルネスを導入し、その効果が注目されています。スティーブ・ジョブズが禅を愛し、実践していたことは広く知られていますが、マインドフルネスは特に経 […]

仕事や人間関係、家庭での出来事など日々の暮らしの中でストレスを感じる瞬間は誰にでもあります。時には心が押しつぶされそうになったり、不安に飲み込まれそうになったりすることもあるかもしれません。ストレスを完全になくすことは […]

多忙な業務や厳しい納期に追われる中、フリーエンジニアの皆さんは大きなストレスを抱えることが多いのではないでしょうか。そんな日々の負担を軽減し、仕事のパフォーマンスを向上させる方法として注目されているのがマインドフルネスで […]