雑念を手放す習慣
近年、グーグル、フェイスブック、P＆Gなどの企業が社員教育プログラムにマインドフルネスを導入し、その効果が注目されています。スティーブ・ジョブズが禅を愛し、実践していたことは広く知られていますが、マインドフルネスは特に経 […]
ストレスとコルチゾールの関係：体調と心のバランスを保つために
日々の生活の中で私たちはさまざまなストレスを感じています。その影響は、体や心の健康にも深く関わっています。中でも重要なのが「コルチゾール」というホルモンです。コルチゾールは、ストレスに対処するために分泌される「ストレスホ […]
逆境を乗り越える力を育む方法 《マインドフルネスでレジリエンスを強化する》
仕事や人間関係、家庭での出来事など日々の暮らしの中でストレスを感じる瞬間は誰にでもあります。時には心が押しつぶされそうになったり、不安に飲み込まれそうになったりすることもあるかもしれません。 ストレスを完全になくすことは […]