感情の波に流されないためのコツ感情を客観視するマインドフルネスの技術
組織のリーダーとして、冷静で的確な判断を下すことが求められる場面は多い。しかし、予期せぬトラブルやプレッシャーに直面したとき、感情の波に呑まれ、適切な判断ができなくなることもあるのではないだろうか？ 特にマネジメント層に […]
経営者必見：感情のコントロールが企業成長を加速させる理由
経営者として毎日のように多くの意思決定を行い、企業の舵取りをする立場にある皆さん。プレッシャーや責任に直面した際、感情に振り回されて後悔した経験はありませんか？たとえば、重要な商談での焦りや、従業員への指示を出す際に感じ […]
雑念を手放す習慣
近年、グーグル、フェイスブック、P＆Gなどの企業が社員教育プログラムにマインドフルネスを導入し、その効果が注目されています。スティーブ・ジョブズが禅を愛し、実践していたことは広く知られていますが、マインドフルネスは特に経 […]
ストレスとコルチゾールの関係：体調と心のバランスを保つために
日々の生活の中で私たちはさまざまなストレスを感じています。その影響は、体や心の健康にも深く関わっています。中でも重要なのが「コルチゾール」というホルモンです。コルチゾールは、ストレスに対処するために分泌される「ストレスホ […]
逆境を乗り越える力を育む方法 《マインドフルネスでレジリエンスを強化する》
仕事や人間関係、家庭での出来事など日々の暮らしの中でストレスを感じる瞬間は誰にでもあります。時には心が押しつぶされそうになったり、不安に飲み込まれそうになったりすることもあるかもしれません。 ストレスを完全になくすことは […]
マインドフルネスで気づいて、それでどうなるの？
はじめに 先日、世界最大級の起業家ネットワークのリトリートにおいてゲスト講師を務めさせていただきました。 そこでこのような質問がありました。 「瞑想やマインドフルネスを体験すると気持ちがいいし、良いものだとは思うけれど、 […]
笑顔がもたらす心の安定と幸せの習慣
忙しい日々の中で、感情の波に振り回されることは誰にでもあります。そのような時に、心を落ち着けて穏やかな状態を保つことは、仕事のパフォーマンスや人間関係を良好に保つために重要です。そのカギとなるのが「笑顔」です。笑顔は単な […]
感情的になってしまう原因を理解する
1. はじめに 日々の生活で私たちはさまざまな出来事に影響を受けます。その中にはポジティブな刺激もあれば、ストレスを引き起こすネガティブな刺激もあります。ストレスは体や心に負担がかかるときに起こる自然な反応であり、その原 […]
ストーリーテリングの効果と実践のポイント
現代のビジネスシーンでは、短時間で効率的に情報を伝えるプレゼンテーションが主流となっています。その一方で、情報を「物語」として伝えるストーリーテリングが注目されています。この手法は、受け手の共感や記憶に訴えかけ、メッセー […]
職場での人間関係構築のポイント
1. はじめに 私たちは人生の多くを職場で過ごしています。そのため、職場で良好な人間関係を築けるかどうかは、仕事の充実感やストレスに大きな影響を与えます。ただし、全ての人と完璧に仲良くなるのは現実的ではありません。本記事 […]
