マインドフルネスで気づいて、それでどうなるの？
はじめに 先日、世界最大級の起業家ネットワークのリトリートにおいてゲスト講師を務めさせていただきました。 そこでこのような質問がありました。 「瞑想やマインドフルネスを体験すると気持ちがいいし、良いものだとは思うけれど、 […]
感情的になってしまう原因を理解する
1. はじめに 日々の生活で私たちはさまざまな出来事に影響を受けます。その中にはポジティブな刺激もあれば、ストレスを引き起こすネガティブな刺激もあります。ストレスは体や心に負担がかかるときに起こる自然な反応であり、その原 […]