目標達成のための心の整え方― マインドフルネスを活用した成果を出す習慣づくり ―
「成果を出すには気合いと根性だ」。かつてはそう信じられてきました。しかし、現代の経営現場では、持続的な成果を生むには、むしろ「心の整え方」のほうが土台として重要になってきています。バーンアウト（燃え尽き症候群）や慢性的な […]
難しい対話を円滑に進めるには——マインドフルネスで“聴く力”を整える
誰かと向き合って話をするとき、「何を言うか」以上に「どう聴くか」が問われる場面があります。特に、部下との1on1や、取引先とのすり合わせ、あるいはトラブル時の謝罪や説明の席など、「難しい対話」ほど、言葉の裏にある相手の“ […]
★★★焦りから解放される時間の使い方ー日々の忙しさを軽減するマインドフルな時間管理法
「気づけば1日が終わっていた」「やるべきことは山積みなのに、何一つ進んだ実感がない」——経営やマネジメントに携わる方にとって、こうした“時間に追われる感覚”は、もはや日常かもしれません。しかし、この“忙しさの正体”を見極 […]
他人の視点に立つ力を磨く ― 共感を深めるマインドフルネスのエクササイズ
経営や組織マネジメントにおいて「共感力」は、チームの信頼関係や意思疎通の質を左右する鍵となります。しかし、日々の業務に追われる中で、部下や他者の立場に立って考える余裕が薄れていると感じる方も多いのではないでしょうか。そこ […]
やる気はどこから生まれるのか──「好き」から始める行動定着のマネジメント
「やるって言ったのに、もうやらないのか？」これは、ある発達グレーゾーンの子どもに対して、母親がこぼした言葉です。自分から「やりたい！」と始めたのに、すぐに投げ出してしまう。その一方で、好きなことには夢中になり、情報を集め […]
アイデアを引き出すための思考法〜創造力を高めるワーク
現代のビジネス環境では、創造性が競争力の重要な要素として認識されています。しかし、急速に変化する市場において、企業の経営者やマネジメント層は、日々の業務に追われる中で、創造的な発想を促進する環境作りが求められています。本 […]
自己肯定感を高める方法セルフコンパッションで「自分を大切にする」練習
はじめに私たちは日々の生活や仕事の中で、大小さまざまなストレスにさらされています。それは成果へのプレッシャー、人間関係の摩擦、あるいは自分自身に対する期待から生じるものかもしれません。特に経営層やマネジメントの立場にある […]
★★★家庭と職場における信頼関係〜マネジメントに活きる、コミュニケーション〜
職場においても家庭においても、信頼関係の質が人間関係の土台を決めます。特に、組織の中で人を育て、チームを束ねていく経営者・マネジメント層にとって、信頼は「成果を生む環境づくり」の鍵です。ハーバード・ビジネス・レビューによ […]
感情の波に流されないためのコツ感情を客観視するマインドフルネスの技術
組織のリーダーとして、冷静で的確な判断を下すことが求められる場面は多い。しかし、予期せぬトラブルやプレッシャーに直面したとき、感情の波に呑まれ、適切な判断ができなくなることもあるのではないだろうか？ 特にマネジメント層に […]
経営者必見：感情のコントロールが企業成長を加速させる理由
経営者として毎日のように多くの意思決定を行い、企業の舵取りをする立場にある皆さん。プレッシャーや責任に直面した際、感情に振り回されて後悔した経験はありませんか？たとえば、重要な商談での焦りや、従業員への指示を出す際に感じ […]